Πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις offline, για να κάνεις το απαραίτητο διάλειμμα από το κινητό και να πάρεις τα πάνω σου σε πνευματικό βαθμό
Ο digital κόσμος και τα social media έχουν εισβάλει για τα καλά στη ζωή και την καθημερινότητά μας, βοηθώντας μας στην κοινωνικοποίηση, τη διασκέδαση, τη σφαιρική ενημέρωση και τόσες άλλες ακόμη πτυχές τους. Πολλές φορές ωστόσο, η υπερβολική μας έκθεση στα παραπάνω, οδηγεί στην έντονη διάσπαση της προσοχής μας, εμποδίζοντάς μας τελικά από το να είμαστε παραγωγικοί σε πράγματα πολύ σημαντικά για εμάς, όπως το διάβασμα για τη σχολή, τις εργασίες και την εξεταστική αυτής. Ακόμη, έρευνες στον έχουν δείξει πως η ψυχική υγεία βρίσκεται σε κίνδυνο εξαιτίας της χρήσης των social media, που αναπαράγουν χωρίς όρια πρότυπα και συμπεριφορές που δεν είναι πάντα θετικές, που προωθούν τη μοναχικότητα, που εντείνουν το άγχος εξαιτίας άπιαστων προσδοκιών κλπ.
Αν λοιπόν νιώθεις ότι πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα από την έκθεσή σου στα social media και να απολαύσεις εκείνα που ο digital κόσμος δεν μπορεί να σου προσφέρει, αποκτώντας ξανά τη χαμένη σου συγκέντρωση και ηρεμία, να μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις
Τι θα μπορούσες να κάνεις εκτός social media για ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας που θα σε χαλαρώσει αισθητά:
Κάνε γυμναστική
Μόνος/-η ή με την παρέα σου, ώστε να χαλαρώσεις και να διασκεδάσεις, φροντίζοντας το σώμα σου.
Κάνε βόλτες στην πόλη
Καιρός να γνωρίσεις νέα μέρη που σου είχαν ξεφύγει.
Άκου νέα μουσική
Τι καλύτερο από τον νέο δίσκο της Taylor Swift στη διαπασών;
Μίλα με έναν φίλο/συγγενή
Ειδικά με εκείνους που έχεις παραμελήσει τελευταία
Βγες με κάποιον αγαπημένο σου
Και γενικά οργάνωσε εξορμήσεις σε μέρη που έχετε καιρό να επισκευθείτε
Δες παλιές φωτογραφίες
Και θυμήσου πώς είναι να τις χαζεύεις έξω από τα κοινωνικά μέσα.
Διάβασε ένα βιβλίο ή ένα περιοδικό
Άμα είναι και τη σχολής, ακόμα καλύτερα
Κάνε διαλογισμό
Εκεί να δεις χαλάρωση!
Γίνε εθελοντής για έναν καλό σκοπό
Καιρός να αποκτήσει πραγματικό νόημα η καθημερινότητα
Ξεκίνα ένα νέο χόμπι
Κεραμική ή τένις;
Επισκέψου ένα μουσείο
Δε θα πιστεύεις πόσα πράγματα έχεις χάσει από την υπερέκθεση στα κοινωνικά μέσα μόλις το κάνεις.
Γράψε σε ένα ημερολόγιο τις σκέψεις σου
Αντί για τις ημερήσιες αναρτήσεις σου στα κοινωνικά μέσα, κράτα τις σκέψεις σου σε ένα πραγματικό ημερολόγιο στο οποίο θα ανατρέξεις μετά από καιρό.
Όταν με το καλό αποφασίσεις να επιστρέψεις στα προφίλ σου, θέσε κάποια υγιή όρια, όπως το να κάνεις unfollow συγκεκριμένους λογαριασμούς, να σβήσεις ορισμένες φωτογραφίες σου που σε ενοχλούν, να σταματήσεις να χρησιμοποιείς φίλτρα, να σταματήσεις να μετράς τα likes και τις αντιδράσεις στις φωτογραφίες σου και κατά περιόδους να κάνεις μικρά διαλείμματα απολαμβάνοντας την ίδια τη ζωή και προσφέροντας το απαραίτητο κλίμα συγκέντρωσης για να τα πηγαίνεις καλά στη σχολή.
