Ένα νέο έτος είναι η ευκαιρία για νέους στόχους.
Το νέο έτος είναι η αφορμή για να σχεδιάσεις διαφορετικά τη ζωή σου. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τηρούν τις «πρωτοχρονιάτικες» αποφάσεις τους μετά τον πρώτο μήνα.
Σε μια προσπάθεια να ανανεωθεί η σκέψη γύρω από τον καθορισμό στόχων για το νέο έτος, μια νέα τάση ευεξίας έχει εμφανιστεί στο διαδίκτυο. Ονομάζεται «Winter Arc».
Η πρόκληση καθορισμού στόχων δημιουργήθηκε στο διαδίκτυο από επιδραστικούς παράγοντες της γυμναστικής και της ευεξίας, οπότε δεν υπάρχει μια προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους ή ένας τυποποιημένος ορισμός. Σήμερα υπάρχουν πάνω από 400.000 αναρτήσεις στο Instagram με τη λεζάντα #winterarc και σχεδόν 600.000 στο TikTok.
Τι είναι το Winter Arc;
Για πολλούς από αυτούς που δοκιμάζουν την τάση, το Winter Arc είναι επί της ουσίας η αξιοποίηση των κρύων, σκοτεινών προηγούμενων μηνών του χειμώνα για να στραφεί κανείς στην ενδοσκόπηση και να ξεκινήσει τους στόχους του, με σκοπό να τους υλοποιήσει μέχρι την 1η Ιανουαρίου.
Έχει επίσης ως στόχο να ενθαρρύνει τους συμμετέχοντες να είναι εξαιρετικά πειθαρχημένοι και άκαμπτοι με τους στόχους τους, δεδομένου ότι έχουν ένα μικρότερο χρονικό διάστημα μπροστά τους για να τους πετύχουν και όχι ένα ολόκληρο έτος ή ένα αόριστο χρονικό διάστημα.
Η Laura Galebe, μια influencer και η αυτοαποκαλούμενη «CEO of Glowup Series», δημοσιεύει βίντεο στους λογαριασμούς της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που μιλούν για την εμπειρία της στο Winter Arc.
" data-video-id="7420220531720441118">@carlyupgraded WINTER (ARC) IS COMING ⚔️❄️ you tapping in?? #winterarc #mindset #reinventyourself #realityshifting
♬ original sound - CARLY
Στο βίντεο η ίδια αναφέρει ότι χρησιμοποίησε το διάστημα αυτό για να δεσμευτεί ότι «θα περπατάει κάθε μέρα, θα γράφει ημερολόγιο και θα τηρεί τις ρουτίνες περιποίησης του δέρματός της και θα φροντίζει για την ευεξία της».
«Το βρήκα πολύ μεταμορφωτικό τόσο ψυχικά όσο και σωματικά», λέει η Galebe. «Η συνεπής κίνηση με βοήθησε να παραμείνω ενεργή και το πρόγραμμα έκανε τη σεζόν να κυλήσει πολύ πιο εύκολα».
Πώς μπορείτε να το εφαρμόσετε;
Αν και κάποιοι λένε ότι η πρόκληση του Winter Arc μπορεί να ξεκινήσει τον Οκτώβριο, ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς. Σύμφωνα με τον Alex Rothstein, ψυχολόγο άσκησης στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Νέας Υόρκης, ο καλύτερος τρόπος για να εφαρμόσει την τακτική εκείνος που το επιθυμεί είναι να αφιερώνει χρόνο κάθε μέρα για να δουλεύει πάνω στους στόχους του.
«Αν φροντίσετε να σχεδιάζετε και να προγραμματίζετε ενεργά κάθε δέσμευση», λέει ο Rothstein, «θα είναι πιο εύκολο να τηρήσετε το πρόγραμμα».
