Κοιμάσαι περισσότερο, ρυθμίζεις το βιολογικό σου ρολόι, δεν έχεις άγχος αν θα προλάβεις να κοπείς σε δέκα κομμάτια...
Προτού μας κυνηγήσουν με λοστούς τα νυχτοπούλια αυτού του κόσμου, ας απαριθμήσουμε ένα ένα τα πλεονεκτήματα της ζωής όσων είναι μαθημένοι να ξυπνούν με την αυγούλα. Μπορεί να ακούγεται αρκετά βάρβαρο, ακόμη και σαν ιδέα, για εσένα που έχεις συνηθίσει να χαίρεσαι αυτή τη μαγική ησυχία της νύχτας γύρω στις 3-4 που έχει σβήσει τα φώτα του και το τελευταίο διαμέρισμα στη πόλη, όμως πίστεψέ με όλοι αυτοί έχουν σοβαρούς λόγους και διατηρούν ένα τόσο παιδικό ωράριο ύπνου. Το γεγονός ότι την επόμενη ημέρα όλοι όσοι πέφτουν στο κρεβάτι τους πριν τις δώδεκα θα νιώθουν διπλάσια ενέργεια από ό,τι εσύ είναι από τους πιο σημαντικούς λόγους για να αρχίσεις να σκέφτεσαι ξανά, αν αξίζει το βραδινό ξεφάντωμα στο Netflix...
Το αμέσως επόμενο που κατακτάς όταν συνηθίζεις να τρως βραδινό στις οκτώμιση αντί για πίτες γύρου στις δέκα, είναι ότι ρυθμίζεις από την αρχή και ασυζητητί πιο σωστά, το βιολογικό σου ρολόι. Αποκτώντας μία στάνταρ ρουτίνα στο ωράριό σου, γίνεται ξεκάθαρο στον εγκέφαλό σου κατ΄επέκταση στο σώμα σου το ποιές ώρες πρέπει να φας και να κοιμηθείς. Όλα μπαίνουν μαγικά σε μία τάξη, το ίδιο και οι υποχρεώσεις σου. Προφανέστατα, ένα βαρύ καθημερινό πρόγραμμα μπορεί να εξελιχθεί πολύ καλύτερα, εάν εσύ έχεις συμπληρώσει ένα αξιοπρεπές ωράριο ύπνου το προηγούμενο βράδυ. Αντίστοιχα, αποθηκεύεις περισσότερη ενέργεια εάν φάς ένα ολοκληρωμένο γεύμα τις ώρες που το στομάχι μας είναι ρυθμισμένο να το ζητάει. Επομένως, η ώρα της αφύπνισης παίζει τον πιο καθοριστικό ρόλο για την υπόλοιπη μέρα.
Ενδεχομένως, να μη σε πείθει η ιδέα να απολαμβάνεις τη πρωινή βαβούρα του δρόμου στις οκτώ, όμως, το σκεπτικό αυτό θα σε κερδίσει με τον καιρό καθώς θα συνειδητοποιείς ότι «κάνεις εσύ πρόγραμμα» και όχι οι υποχρεώσεις σου για εσένα. Ξεκόβοντας από τη συνήθεια να είσαι βραδινός τύπος, κερδίζεις διπλά. Κοιμάσαι περισσότερες ώρες (ενώ μέχρι στιγμής το μόνιμο παράπονό σου ήταν ότι δεν έχεις αρκετό χρόνο στη διάθεσή σου για αυτό), τρως καλύτερα, έχεις χρόνο και για εσένα εκτός από τις ανειλημμένες υποχρεώσεις και ζεις με λιγότερη αγωνία για το αν θα προλάβεις να κοπείς σε δέκα κομμάτια...
