Τι πρέπει να τρώμε για την κατάθλιψη;

Μήπως είσαι από τους ανθρώπους που αηδιάζουν στη θέα του γάλακτος, του γιαουρτιού ή του τυριού; Καιρός να αλλάξεις γραμμή πλεύσης, γιατί οι συγκεκριμένες τροφές είναι γεμάτες από ωφέλιμα βακτήρια που βοηθούν σημαντικά στην σωστή λειτουργία του εντέρου. 

Εκτός, όμως, από τα βιολογικά τους οφέλη, οι ειδικοί τώρα υποστηρίζουν πως τα προβιοτικά προϊόντα μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα ακόμα και σε άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Leiden στην Ολλανδία βρήκαν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν προβιοτικά συμπληρώματα έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίζουν κακή διάθεση.

Στο πλαίσιο των πειραμάτων με εικονικά φάρμακα που διεξήγαγαν, 20 υγιείς συμμετέχοντες, χωρίς διαταραχές στη διάθεση, έλαβαν για διάστημα τεσσάρων εβδομάδων προβιοτικά συμπληρώματα, ενώ 20 άλλοι ένα placebo για το ίδιο χρονικό διάστημα.

Σε σχέση με τους συμμετέχοντες που έλαβαν το placebo, οι συμμετέχοντες που πήραν τα προβιοτικά εμφάνισαν σημαντική μείωση στις αρνητικές και επιθετικές σκέψεις.

Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Brain, Behaviour and Immunity.